PILATES

 

BRATSBERG KLINIKK

Rehabilitering - Helse - Velvære

 

 

 

HVA ER PILATES ?

 

Pilates er en treningsform og stretching som bruker kroppens egen vekt i gjennomføringen. Det er en bevegelses rehabilitering teknikk som tar sikte på å hjelpe hele kroppen til å komme i riktig balanse.

Pilates jobber med flere muskelgrupper samtidig gjennom glatte og konstante bevegelser.

Blandingen med Pilates styrketrening og fleksibilitet gir bedre holdning, strekker og toner musklene uten overdrivelse. Øvelsene fokuserer på kvalitet av bevegelser fremfor kvantiteter. Hele metoden er basert på seks prinsipper som tar sikte på å gjenopprette en mer spontan og bevisst bevegelse:

Sentrering , konsentrasjon, kontroll, flyt , presisjon og pust.

Pilates kan gjøres av folk i alle aldre, inkludert de som lider av ben- og muskelproblemer eller av kroniske smerter.

Teknikken styrker balanse slik at ingen muskelgrupper er overarbeidet og kroppen fungerer mer effektivt på enhver bevegelse. Pilates øvelser kan gjøres på bakken ( Matte – Pilates ) ved hjelp av tilbehør eller med maskiner som "Reformer", "Cadillac" og "Chair".

Treningen blir gjennomført med fysioterapeut veiledning.

 

Fordelene med pilates?

 

  • Strekke og definere musklene uten overdrivelse;
  • Bedre holdning;
  • Toning av de dype musklene i magen ;
  • Forbedre oppfatning av kropp og sinn;
  • Unngå skader og gjenopprette;
  • Redusere "stress" og løse opp spenninger;
  • Styrke og fleksibilitet i ryggen;
  • Forbedre bevegelsesområdet i leddene;
  • Forbedrer blodsirkulasjonen;
  • Bedre koordinering og balanse;
  • Riktig belastning og justering av muskler;
  • Bedre bevegelighet og smidighet;
  • Forbedre utseendet på din kropp og din selvfølelse.

PILATES

 

Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.

 

Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.

 

Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.

Joseph Hubertus Pilates

 

Bratsberg klinikk Paul Røstads veg 1 - 7039 Trondheim E-mail: post@bratsbergklinikk.no

 

Produsert av one.com

Copyright @ All Rights Reserved